Wpisy archiwalne Styczeń, 2012, strona 1

AB.1
awaria.9
błoto.4
deszcz.13
dojazd samochodem.2
ekipa.106
event.20
full.19
koszty.10
KP.2
kross.142
KSW.9
KW.13
lajt.83
napinka.51
noc.11
personal best.11
PH.1
pkp.1
RH.9
sakwy.4
serwis.7
slick.135
solo.115
szosa.31
TacX.57
teren.35
trening.85
upał.4
wind.68
wymiana sprzętu.11

Informacje

Wszystkie kilometry: 24495.93 km
Km w terenie: 2183.18 km (8.91%)
Czas na rowerze: 41d 01h 44m
Prędkość średnia: 24.69 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Wykres roczny

Flag counter

Archiwum

2015, Sierpień_{(10, 1)}
2015, Lipiec_{(4, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(5, 1)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(3, 0)}
2015, Luty_{(1, 0)}
2014, Listopad_{(1, 0)}
2014, Październik_{(2, 0)}
2014, Wrzesień_{(1, 0)}
2014, Sierpień_{(6, 0)}
2014, Lipiec_{(2, 0)}
2014, Czerwiec_{(2, 0)}
2014, Maj_{(3, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(2, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Wrzesień_{(1, 0)}
2013, Sierpień_{(7, 2)}
2013, Lipiec_{(4, 0)}
2013, Czerwiec_{(8, 0)}
2013, Maj_{(6, 0)}
2013, Kwiecień_{(10, 0)}
2013, Marzec_{(2, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(7, 0)}
2012, Sierpień_{(5, 0)}
2012, Lipiec_{(5, 0)}
2012, Czerwiec_{(3, 0)}
2012, Maj_{(9, 1)}
2012, Kwiecień_{(13, 3)}
2012, Marzec_{(14, 1)}
2012, Luty_{(15, 2)}
2012, Styczeń_{(25, 2)}
2011, Grudzień_{(18, 2)}
2011, Listopad_{(3, 0)}
2011, Październik_{(8, 1)}
2011, Wrzesień_{(14, 6)}
2011, Sierpień_{(17, 4)}
2011, Lipiec_{(17, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 1)}
2011, Maj_{(13, 3)}
2011, Kwiecień_{(15, 0)}
2011, Marzec_{(9, 0)}
2011, Luty_{(3, 0)}
2011, Styczeń_{(10, 0)}

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:	562.94 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	17:46
Średnia prędkość:	31.69 km/h
Maksymalna prędkość:	50.80 km/h
Suma podjazdów:	6603 m
Suma kalorii:	12849 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	22.52 km i 0h 42m
Więcej statystyk

IN30

Wtorek, 31 stycznia 2012 | dodano:31.01.2012Kategoria TacX, trening

Interval 30
avgwatt 233 max 818
avgcad 96 max 119
wrażenia 3 Dane wycieczki:

Km:	25.54	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	34.05
Pr. maks.:	40.60	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	602kcal	Podjazdy:	191m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

PI

Poniedziałek, 30 stycznia 2012 | dodano:30.01.2012Kategoria TacX, trening

PI PK
avgwatt 230
avgcad 93
wrażenia 4 Dane wycieczki:

Km:	24.16	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	32.21
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	159m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

HR

Niedziela, 29 stycznia 2012 | dodano:29.01.2012Kategoria TacX, trening

Hill repeats
avgwatt 221
avgcad 92
wrażenia 5 Dane wycieczki:

Km:	22.80	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	30.40
Pr. maks.:	39.40	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	566kcal	Podjazdy:	180m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

TI krótki PK

Czwartek, 26 stycznia 2012 | dodano:26.01.2012Kategoria trening, TacX

Tempo Intervals Krótki Pad Kompa
avgcwatt 224
avgcad 106
wrażenia 3 Dane wycieczki:

Km:	18.43	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	33.51
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	400kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

AC

Środa, 25 stycznia 2012 | dodano:25.01.2012Kategoria TacX, trening

Apollo Course
avgwatt 251
avgcad 96
wrażenia 5 Dane wycieczki:

Km:	20.43	Km teren:	0.00	Czas:	00:35	km/h:	35.02
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	666kcal	Podjazdy:	543m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

TI krótki

Wtorek, 24 stycznia 2012 | dodano:24.01.2012Kategoria TacX, trening

Tempo Interval Krótki
avgwatt 260
avgcad 93
wrażenia 2 Dane wycieczki:

Km:	25.22	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	33.63
Pr. maks.:	50.80	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	671kcal	Podjazdy:	194m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trenażer jednak hałasuje

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 | dodano:23.01.2012Kategoria TacX, trening

sąsiad o 22.30 poprosił żebym wyłączył maszynkę ;), przepraszam sąsiedzie ;-)
avgwatt 259
avgcad 95
wrażenia 5 Dane wycieczki:

Km:	5.73	Km teren:	0.00	Czas:	00:10	km/h:	34.38
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	140kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

TI krótki

Niedziela, 22 stycznia 2012 | dodano:22.01.2012Kategoria TacX, trening

Tempo Interval krótki
avgwatt 256
avgcad 93
wrażenia 3 Dane wycieczki:

Km:	25.02	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	33.36
Pr. maks.:	50.10	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	651kcal	Podjazdy:	192m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

PI I

Piątek, 20 stycznia 2012 | dodano:20.01.2012Kategoria TacX, trening

Piramid Interval
avgwatt 255
avgcad 93
wrażenia 4 Dane wycieczki:

Km:	25.29	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	33.72
Pr. maks.:	45.10	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	657kcal	Podjazdy:	177m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Prologue 2

Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano:17.01.2012Kategoria TacX, trening

prologue
avgwatt 231
avgcad 92
wrażenia 5 Dane wycieczki:

Km:	11.20	Km teren:	0.00	Czas:	00:20	km/h:	33.60
Pr. maks.:	45.10	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	267kcal	Podjazdy:	67m	Rower:	TacX

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)