Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 3724.84 km (w terenie 5.50 km; 0.15%) |
| Czas w ruchu: | 129:58 |
| Średnia prędkość: | 28.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 23491 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (80 %) |
| Suma kalorii: | 96877 kcal |
| Liczba aktywności: | 85 |
| Średnio na aktywność: | 43.82 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Zakrzówek - Wólka Rudnicka - Osmolice
Niedziela, 30 sierpnia 2015 | dodano:30.08.2015Kategoria ekipa, KW, napinka, slick, solo, szosa, trening, upał
Dane wycieczki:
| Km: | 93.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:21 | km/h: | 27.94 |
| Pr. maks.: | 52.90 | Temperatura: | 31.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2265kcal | Podjazdy: | 402m | Rower: | Szosa | ||
Strzyżewice - Niedrzwica
razem z KW
ENE 4-5
nowy: Trek 1.9 Ultegra 2800PLN
ENE 4-5
nowy: Trek 1.9 Ultegra 2800PLN
Dane wycieczki:
| Km: | 58.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 25.96 |
| Pr. maks.: | 49.70 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1398kcal | Podjazdy: | 285m | Rower: | Szosa | ||
Stara Wieś - Zakrzówek
Dane wycieczki:
| Km: | 94.53 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:09 | km/h: | 30.01 |
| Pr. maks.: | 50.70 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2673kcal | Podjazdy: | 550m | Rower: | Kros | ||
Powrót
Niedziela, 20 maja 2012 | dodano:21.05.2012Kategoria event, kross, slick, solo, trening, ekipa, personal best, wind, awaria
KOV 1 wiatr 2-3 w twarz
PB: Max dystans przejechaany w ciągu 2 dni, Min tętno osiągnięte na dużym dystansie
bolało wszystko, na szczęście nie wszystko naraz bo bym nie zniósł czegoś takiego, przejazd miał być próbą sił przed kwalifikacją do BBT, kwalifikację może i zrobię ale w BBT na bank nie wezmę udziału, za wysokie progi.
Bardzo dziwnie zachowywało się serducho, po około 50 km HRmax wynosił 132, nie było żadnego problemu żeby do niego dojechać ale też nie było możliwości żeby przekroczyć, po prostu po większym wysiłku zaczynałem się podduszać i musiałem przestać cisnąć...:)
awaria napędu, rower stoi już w serwisie, został zajechany.
A na koniec dzięki dla Andrzeja i Artura za wspólny przejazd i wrażenia.
PB: Max dystans przejechaany w ciągu 2 dni, Min tętno osiągnięte na dużym dystansie
bolało wszystko, na szczęście nie wszystko naraz bo bym nie zniósł czegoś takiego, przejazd miał być próbą sił przed kwalifikacją do BBT, kwalifikację może i zrobię ale w BBT na bank nie wezmę udziału, za wysokie progi.
Bardzo dziwnie zachowywało się serducho, po około 50 km HRmax wynosił 132, nie było żadnego problemu żeby do niego dojechać ale też nie było możliwości żeby przekroczyć, po prostu po większym wysiłku zaczynałem się podduszać i musiałem przestać cisnąć...:)
awaria napędu, rower stoi już w serwisie, został zajechany.
A na koniec dzięki dla Andrzeja i Artura za wspólny przejazd i wrażenia.
Dane wycieczki:
| Km: | 312.83 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:03 | km/h: | 23.97 |
| Pr. maks.: | 56.90 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 158( 84%) | HRavg | 123( 65%) |
| Kalorie: | 8530kcal | Podjazdy: | 2000m | Rower: | Kros | ||
Częstochowa
KOV 2
cały czas wiało w plecy z mocą 1-3, na ostatnich 50 km odcięło mnie, może dlatego, że zapomniałem o jedzeniu ;), po drodze wydoiłem 10l coli, więc później całą noc nie mogłem zasnąć, na noclegu zatrucie chemią z napojów, zatrucie nikotyną, potworne wrażenie głodu i chłodu, drgawki.
Tempo przelotu bardzo ładne, tak jakbym zapomniał o tym, że kolejnego dnia wracam ten sam dystans.
cały czas wiało w plecy z mocą 1-3, na ostatnich 50 km odcięło mnie, może dlatego, że zapomniałem o jedzeniu ;), po drodze wydoiłem 10l coli, więc później całą noc nie mogłem zasnąć, na noclegu zatrucie chemią z napojów, zatrucie nikotyną, potworne wrażenie głodu i chłodu, drgawki.
Tempo przelotu bardzo ładne, tak jakbym zapomniał o tym, że kolejnego dnia wracam ten sam dystans.
Dane wycieczki:
| Km: | 310.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 11:10 | km/h: | 27.79 |
| Pr. maks.: | 56.90 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | 163( 87%) | HRavg | 137( 73%) |
| Kalorie: | 9031kcal | Podjazdy: | 2000m | Rower: | Kros | ||
Zakrzówek
KOV 5
w końcu mogłem wkręcić się na wyższy puls, dobrze się jechało, nie dusiło
w końcu mogłem wkręcić się na wyższy puls, dobrze się jechało, nie dusiło
Dane wycieczki:
| Km: | 78.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:39 | km/h: | 29.46 |
| Pr. maks.: | 58.80 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 161( 86%) | HRavg | 145( 77%) |
| Kalorie: | 2352kcal | Podjazdy: | 163m | Rower: | Kros | ||
rowerem malowane
KOV 2-3 NE 2-3
napęd do wymiany
napęd do wymiany
Dane wycieczki:
| Km: | 151.15 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 05:32 | km/h: | 27.32 |
| Pr. maks.: | 51.90 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 152( 81%) | HRavg | 132( 70%) |
| Kalorie: | 3943kcal | Podjazdy: | 236m | Rower: | Kros | ||
Górecko Kościelne
KOV 1-2
kolarską opaleniznę na cały sezon już mam
kolarską opaleniznę na cały sezon już mam
Dane wycieczki:
| Km: | 246.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:05 | km/h: | 27.17 |
| Pr. maks.: | 60.90 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 161( 86%) | HRavg | 137( 73%) |
| Kalorie: | 6695kcal | Podjazdy: | 1200m | Rower: | Kros | ||
Strzyżewice - Piotrków
Dane wycieczki:
| Km: | 70.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:24 | km/h: | 29.53 |
| Pr. maks.: | 53.80 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1980kcal | Podjazdy: | 200m | Rower: | Kros | ||
szybka rundka
KOV 5 SSE 2
Dane wycieczki:
| Km: | 42.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 29.69 |
| Pr. maks.: | 54.20 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 163( 87%) | HRavg | 141( 75%) |
| Kalorie: | 1182kcal | Podjazdy: | 222m | Rower: | Kros | ||
